Mindfulness para niños (4 a 10 años)
Un espacio para que descubran la calma, la atención y su mundo emocional a través del juego
Me formé como instructora de mindfulness infantil con el programa Happy Panda, y desde entonces he acompañado a muchos niños y niñas en escuelas, guarderías y centros familiares.
Trabajo con grupos de entre 4 y 10 años y adapto cada sesión a su edad, su energía y su forma única de ver el mundo.
A través de cuentos, movimiento, respiración, juegos y espacios de calma, les ayudo a conectar con lo que sienten, a ponerle nombre y a descubrir cómo acompañarse mejor en sus emociones.
¿Para quién es este espacio?
Este entrenamiento está pensado para niños y niñas que:
Se sienten inquietos o se distraen con facilidad
Tienen dificultad para expresar lo que sienten
Se frustran fácilmente o se abruman
O simplemente tienen ganas de conocerse un poco más por dentro
¿Qué hacemos en las sesiones?
No se trata de quedarse quietos ni de hacer “bien” los ejercicios.
Les propongo un espacio donde puedan explorar su mundo interior con libertad y seguridad, desde el juego y la curiosidad.
Hacemos cosas como:
Respirar juntos y notar cómo se sienten por dentro
Contar historias que nos ayudan a entender emociones
Movernos con atención y también parar un ratito
Aprender a poner nombre a lo que pasa por dentro y por fuera
¿Qué pueden llevarse?
Más concentración y atención
Más empatía hacia ellos mismos y entonces automáticamente también hacia los demás
Herramientas para comprender y acompañar sus emociones
Conexión con sus cuerpo y su entorno
La atención plena no es un objetivo ni una exigencia. Es una forma de estar presentes y sentirnos seguros siendo quienes somos.
¿Cómo funciona?
El programa está diseñado en 11 sesiones, distribuidas en un encuentro por semana.
Si te interesa, estaré encantada de contarte más.